Creatinpulver
Der Klassiker in höchster Qualität von Creapure®.
Kreatinmo-nohydrat (100 %).
nein
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4 Wochen täglich 3,4 g Pulver (1 gestrichener Messlöffel) mit ausreichend Flüssigkeit verzehren. Dann 4 Wochen Pause einlegen.
Kühl und trocken lagern
Kreatin - das kann es
Kreatin ist eine organische Säure, die eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von Energie für Muskelkontraktionen spielt:
- Energieproduktion: Unterstützt die schnelle Bereitstellung von Energie (ATP) während intensiver, kurzzeitiger Belastungen.
- Muskelkraft: Kann die Muskelkraft und -leistung steigern.
- Muskelwachstum: Fördert das Muskelwachstum durch erhöhte Trainingsleistung und -intensität.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Kreatin kann bestehen bei:
- Sportler: Besonders Kraftsportler und Bodybuilder zur Leistungssteigerung.
- In Erholungsphasen: Personen, die Muskelmasse und -kraft erhalten oder aufbauen möchten, besonders nach langen Krankheiten oder Verletzungen.
- Familien: Besonders für ältere Familienmitglieder zur Unterstützung der Muskelkraft und -funktion.
Wieviel Kreatin ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Dosis liegt typischerweise bei 3-5 Gramm, besonders an Trainingstagen.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Kreatin ist hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten. Beispiele für den Kreatin-Gehalt pro 100 Gramm:
- Rindfleisch: ca. 0,5 Gramm
- Schweinefleisch: ca. 0,4 Gramm
- Fisch (Lachs, Thunfisch): ca. 0,4-0,5 Gramm
Wesentlich leichter als Unmengen Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) für die notwendige Kreatin-Menge zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Kreatin über unsere hochwertigen Kreatin-Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?