Etwa ab dem 30. Lebensjahr beginnt ein physiologischer Umbau von Muskulatur in Fettgewebe von 0,3 bis 1,3 Prozent pro Jahr. Das bedeutet, dass wir ohne Gegensteuern bis zu 50% unserer Muskelmasse bis ins hohe Alter verlieren.
Und nicht nur Muskeln, sondern auch unsere Knochen, Haut und Haare brauchen mehr Eiweiß im Alter als wir es ihm häufig zuführen - mit einem Trend, der z.B. durch vegetarische Ernährung gerade bei Frauen sogar noch steigt. Während unsere Knochen und Muskulatur also stetig abbauen, haben wir nur 2 Möglichkeiten diesen Prozess zu verlangsamen: Training und genug Eiweiß – und das täglich. Auch wenn andere Ernährungs-Themen wie Basenhaushalt, homöopatische Ernährung oder knoblauchhaltige Kapseln gegen Gefäßverkalkung mehr Beachtung finden, ist die ausreichende Proteinversorgung eine der leichtest beeinflussbaren Faktoren für ein gesundes Ich auch im Alter.
100 % L-Glutamin1 Messlöffel (5 g) in 100 ml Wasser einrühren und sofort trinken.Nein702 x täglich – 1 Portion direkt nach dem TrainingKühl und troken lagern.Energie(kJ)1700Energie(kcal)400Energie (kJ)170Energie (kcal)40L-Glutamin (g)100L-Glutamin (g)100NeinNein janach dem Training - 100% reines L-Glutamin Pulver, zuckerfrei, fettfrei
Glutamin - das kann es
Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper erfüllt:
Proteinaufbau: Es ist ein Baustein für Proteine, die für den Muskelaufbau und -reparatur notwendig sind.
Energiequelle: Es dient als Energiequelle für Zellen des Immunsystems und des Magen-Darm-Trakts.
Immunsystem: Unterstützt das Immunsystem, indem es die Funktion von Immunzellen wie Lymphozyten und Makrophagen fördert.
Darmgesundheit: Fördert die Gesundheit der Darmschleimhaut und kann helfen, die Darmbarriere zu erhalten.
Ammoniakabbau: Spielt eine Rolle im Stoffwechsel, insbesondere beim Abbau von überschüssigem Ammoniak im Körper.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Glutamin kann bei folgenden Personen bestehen:
Sportler: Besonders Kraft- und Ausdauersportler, da intensives Training den Glutaminspiegel im Körper senken kann.
Kranke und Verletzte: Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder Verbrennungen erholen, da der Glutaminbedarf zur Heilung und Gewebereparatur erhöht ist.
Menschen mit Darmproblemen: Personen mit Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS) oder entzündlichen Darmerkrankungen (z.B. Morbus Crohn, Colitis ulcerosa) können von zusätzlichem Glutamin profitieren.
Immungeschwächte: Menschen mit geschwächtem Immunsystem können einen erhöhten Bedarf haben.
Wieviel Glutamin ist empfohlen?
Es gibt keine allgemeine empfohlene Tagesdosis für Glutamin, aber die aktuelle Studienlage lässt folgende konservativen Empfehlungen für bestimmte Personengruppen zu:
Sportler: Häufig werden 5-10 Gramm Glutamin pro Tag empfohlen, besonders nach intensivem Training.
Therapeutische Anwendung: In klinischen Settings, wie bei schweren Verletzungen oder Krankheiten, können Dosierungen von bis zu 20-40 Gramm pro Tag verabreicht werden, jedoch sollte dies unter ärztlicher Aufsicht geschehen.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Glutamin ist in vielen proteinreichen Lebensmitteln enthalten. Hier sind einige Beispiele und ihre Glutaminkonzentration pro 100 Gramm:
Fleisch und Fisch: 1-2 Gramm
Milchprodukte: 0,3-0,6 Gramm
Eier: 0,5 Gramm
Hülsenfrüchte: 0,6-1 Gramm
Nüsse und Samen: 0,2-0,6 Gramm
Um beispielsweise die empfohlene Menge von 5 Gramm Glutamin durch die Ernährung aufzunehmen, könntest du:
li>täglich 10 Eier oder
500 Gramm Walnüsse täglich essen
Wesentlich leichter als 10 Eier pro Tag (jeden Tag!) zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Glutamin über unser hochwertiges L-Glutamin-Pulver zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Wasser, Magnesiumcitrat, Säureregulatoren (Citronensäure, Milchsäure), Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Sucralose), Aroma, Zinkcitrat, Thiaminhydrochlorid, Pyrodoxinhydrochlorid.-Nein11 Trinkfläschchen pro Tag.Lichtgeschützt und bei Raumtemperatur lagern.Energie(kJ)113Energie(kcal)26Fett(g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate (g)2.7davon Zucker (g)< 0,5Eiweiß(g)< 0,5Salz(g)< 0,01Magnesium (mg)1000Vit B6 (mg)5.6Thiamin /Vit B1 (mg)4.4Zink (mg)10Energie (kJ)28Energie (kcal)7Fett (g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate(g)0.7davon Zucker (g)< 0,5Eiweiß (g)< 0,5Salz (g)< 0,01Magnesium (mg)250Vit B6 (mg)1.4Thiamin /Vit B1 (mg)1.1Zink (mg)2.5JaJaJavor, nach dem Training Säureregulatoren (Citronensäure, Milchsäure), Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Süßungsmittel (Cyclamat, Acesulfam-K, Sucralose)NEM, flüssiges Magnesium, Zink, Vit B1, Vit B6, ohne künstliche Farbstoffe
Magnesium - das kann es
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der in vielen Prozessen im Körper eine wichtige Rolle spielt:
Muskelfunktion: Unterstützt die normale Muskelfunktion und hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern.
Energieproduktion: Beteiligt an der Umwandlung von Nahrung in Energie.
Knochengesundheit: Trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Magnesium kann bestehen bei:
Sportler: Zur Unterstützung der Muskelfunktion und Vermeidung von Krämpfen.
Schwangere und Stillende: Frauen, die einen erhöhten Bedarf haben.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und ältere Menschen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und Knochenstärke.
Wieviel Magnesium ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Dosis für Erwachsene beträgt etwa 300-400 mg, abhängig von Geschlecht und Alter.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den Magnesiumgehalt pro 100 Gramm:
Nüsse und Samen: ca. 270-350 mg (z.B. Mandeln, Sonnenblumenkerne)
Hülsenfrüchte: ca. 50-90 mg (z.B. schwarze Bohnen, Linsen)
Grünes Blattgemüse: ca. 20-60 mg (z.B. Spinat, Mangold)
Wesentlich leichter als 600 g schwarze Bohnen pro Tag (jeden Tag!) zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Magnesium über unser hochwertiges Magnesium-Präparat zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Zink & Selen. Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen (0,9 mg Koffein pro Tagesportion).Wasser, Stabilisator Glycerin, Fructose, Apfelsaftkonzentrat, Orangensaftkonzentrat, Dextrose, Maracujasaftkonzentrat, Gemüsesaftkonzentrat (Karottensaftkonzentrat*, Pastinakensaftkonzentrat*, Gurkensaftkonzentrat*, Sauerkrautsaftkonzenrat, Rote Betesaftkonzentrat*, Zwiebelsaft, Paprikamark, Zitronensaft; *milchsauer vergoren), Zitronensaftkonzentrat, weißes Traubensaftkonzentrat, schwarzes Johannisbeersaftkonzentrat, Passionsfruchtkonzentrat, Holunderbeersaftkonzentrat, Aloe Vera Gel Konzentrat (Innengel der Aloe Vera Blätter, Konservierungsstoffe: Natriumbenzoat, Kaliumsorbat; Säuerungsmittel: Citronensäure), Kräuterextraktmischung (Süßholzwurzeln, Spitzwegerichblätter, Brombeerblätter, Kamillenblüten, Pfefferminzblätter, Eucalyptusblätter, Fenchel, Königskerzenblüten, Eibischblätter, Kornblumenblüten, Schafgarbenblüten, Ringelblumenblüten, Holunderblüten, Isländisch Moos, Lindenblüten, Malvenblüten, Salbeiblätter, Thymiankraut, Sternanisfrüchte, Schlüsselblumenblüten), Zinkgluconat, färbendes Lebensmittel: Holunderbeersaftextrakt; Tomatenmarkkonzentrat, Hagebuttenfruchtextrakt, Konservierungsstoff: Kaliumsorbat; Melonsensaftgranulat: Saccharose, Melone; Acerolaextrakt, Sanddornsaftkonzentrat, Weintraubenkernextrakt,Artischockenblattextrakt, Vitamin C, Brokkolipulver, Spinatpulver, Niacin, Vitamin E, Pathotensäure, Aroma, Natriumchlorid, Vitamin B6, Thiamin, Riboflavin, Beta-Carotin, Natriumselenat, Folsäure, Biotin, Vitamin B12. -Nein11 Trinkfläschchen pro Tag.Lichtgeschützt und bei Raumtemperatur lagern.Energie(kJ)335Energie(kcal)79Fett(g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate (g)22.1davon Zucker (g)10.8Eiweiß(g)< 0,5Salz(g)0.02% NRV*364Vit B6 (mg)4Thiamin /Vit B1 (mg)2.8Riboflavin /Vit B2 (mg)3.2Vit B12 (μg)2Vit C (mg)120Vit E (mg)20Folsäure (μg)400Niacin (mg)36Pantothensäure (mg)12Biotin (μg)300Zink (mg)30Selen (μg)200Grüntee-Extrakt (mg)45Koffein (mg)3.6Beta-Carotin (μg)1600Energie (kJ)82Energie (kcal)19Fett (g)< 0,5gesättigte Fettsäuren (g)< 0,1Kohlenhydrate(g)5.5davon Zucker (g)2.5Eiweiß (g)< 0,5Salz (g)< 0,01% NRV*91Vit B6 (mg)1Thiamin /Vit B1 (mg)0.7Riboflavin /Vit B2 (mg)0.8Vit B12 (μg)0.5Vit C (mg)30Vit E (mg)5Folsäure (μg)100Niacin (mg)9Pantothensäure (mg)3Biotin (μg)75Zink (mg)7.5Selen (μg)50Grüntee-Extrakt (mg)11.25Koffein (mg)0.9Beta-Carotin (μg)400JaJaNeinvor, während, nach dem Training Stabilisator Glycerin, Konservierungsstoff Kaliumsorbat.NEM, mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente. Ohne Süßungsmittel, ohne künstliche Farbstoffe.
Multivitamine - das kann es
Ein Kombi-Produkt mit Vitamin B1, B12, B6, Folsäure, Biotin, Beta-Carotin, Selen und Zink bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen:
Vitamin B1: Unterstützt den Energiestoffwechsel und die Funktion des Nervensystems.
Vitamin B12: Wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und die DNA-Synthese.
Vitamin B6: Spielt eine Rolle im Protein- und Glukosestoffwechsel sowie bei der Bildung von Neurotransmittern.
Folsäure: Unterstützt die Zellteilung und ist wichtig für die Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft.
Biotin: Wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel sowie für den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel.
Beta-Carotin: Eine Vorstufe von Vitamin A, das für die Sehkraft und das Immunsystem wichtig ist.
Selen: Ein Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt und die Immunfunktion unterstützt.
Zink: Wichtig für die Immunfunktion, Wundheilung und DNA-Synthese.
Wer braucht es besonders?
Multivitamine können besonders nützlich sein für:
Menschen mit unausgewogener Ernährung: Personen, die möglicherweise nicht genügend dieser Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen.
Ältere Erwachsene: Menschen, deren Nährstoffbedarf erhöht ist oder deren Aufnahmefähigkeit nachlässt.
Schwangere und Stillende: Frauen, die einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen haben.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und ältere Menschen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit.
Wieviel von jedem Nährstoff ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Dosis variiert je nach Nährstoff:
Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
Vitamin B12: 2,4 µg
Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
Folsäure: 400 µg
Biotin: 30 µg
Selen: 55 µg
Zink: 8-11 mg
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Diese Nährstoffe sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Beispiele:
Vitamin B1: Vollkornprodukte, Schweinefleisch, Hülsenfrüchte
Vitamin B12: Fleisch, Fisch, Milchprodukte
Vitamin B6: Geflügel, Fisch, Kartoffeln
Folsäure: Grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, angereicherte Getreideprodukte
Biotin: Eier, Nüsse, Samen
Beta-Carotin: Karotten, Süßkartoffeln, grünes Blattgemüse
Selen: Paranüsse, Fisch, Eier (Selengehalt: Ca. 30 µg pro 100 Gramm Ei)
Zink: Fleisch, Schalen- und Krustentiere, Hülsenfrüchte
Wesentlich leichter als 4 Eier pro Tag (jeden Tag!) allein für die notwendige Selen-Menge zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Multivitaminen und Spurenelementen über unseren hochwertigen Multivitamin-Shot zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Geschmack:
Goji Ritschi
| Menge:
Display 15 x 3 x 25 g
Veganer Riegel mit Sonnenblumenkernen, Erdnüssen, Kürbiskernen und Gojibeeren. Geschmack: Goji Ritschi.26 % Sonnenblumenkerne, 20 % Erdnüsse, Reissirup, 10 % Kürbiskerne, 9 % Gojibeeren, Agavendicksaft, Sesamsamen, Leinsamen, Sonnenblumenöl, Meersalz. Kann Spuren von Sojabohnen, Pistazien, Mandeln, Cashews, Hasel-, Wal-, Pekan-, Para-, Macadamianüssen enthalten. Verzehrempfehlung: 1 Riegel pro Tag. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Riegel kann harte Schalenreste enthalten, dies ist technisch bedingt & nicht zu vermeiden.Nein31 Riegel pro TagKühl und tocken lagern.Energie(kJ)2303Energie(kcal)35.6Fett(g)4.4gesättigte Fettsäuren (g)37.3Kohlenhydrate (g)17.2davon Zucker (g)7.8Ballaststoffe(g)7.8Eiweiß(g)17Salz(g)0.34Energie (kJ)576Energie (kcal)138Fett (g)8.9gesättigte Fettsäuren (g)1.1Kohlenhydrate(g)9.3davon Zucker (g)4.3Ballaststoffe (g)2Eiweiß (g)4.3Salz (g)0.08jajajavor, währnend, nach dem TrainingVeganer, glutenfreier Nussriegel
Eiweißpulver (80 %) mit Vitaminen und Mineralstoffen zur Herstellung eines Shakes. Mit Süßungsmitteln. Geschmack: Banane.Milcheiweiß, Maltodextrin, Molkeneiweiß, Süßungsmittel (Aspartam, Acesulfam-K), Hühnereieiweiß (Huhneiklar, Säureregulator Zitronensäure), Magnesiumcarbonat, Aroma, Säuerungsmittel Zitronensäure, L-Ascorbinsäure, Nicotinamid, DL-α-Tocopherolacetat, Calcium-D-Pantothenat, Farbstoff Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Folsäure, Cyanocobalamin.25 g Pulver (3 Esslöffel) mit 250 ml Wasser oder Milch mischen.Nein202 Portionen pro Tag. 1 Portion am besten direkt nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit. Kühl und trocken lagern.Energie(kJ)1558Energie(kcal)367Fett(g)0.81gesättigte Fettsäuren (g)0.51Kohlenhydrate (g)10davon Zucker (g)1.7Eiweiß(g)80Salz(g)< 0,20Calcium(mg)1200Magnesium (mg)125Phosphor (mg)670Vit B6 (mg)2Thiamin /Vit B1 (mg)1.4Riboflavin /Vit B2 (mg)1.6Vit B12 (μg)2.2Vit C (mg)60Vit E (mg)10Folsäure (μg)200Niacin (mg)12Pantothensäure (mg)6Energie (kJ)390Energie (kcal)92Fett (g)0.2gesättigte Fettsäuren (g)0.13Kohlenhydrate(g)2.6davon Zucker (g)0.41Eiweiß (g)20Salz (g)< 0,05Calcium (mg)300Phosphor (mg)168Vit B6 (mg)0.5Thiamin /Vit B1 (mg)0.35Riboflavin /Vit B2 (mg)0.4Vit B12 (μg)0.55Vit C (mg)15Vit E (mg)2.5Folsäure (μg)50Niacin (mg)3Pantothensäure (mg)1.5L-Leucin° (g)8.3L-Isoleucin° (g)4.5L-Phenylalanin° (g)3.9L-Lysin° (g)6.6L-Threonin° (g)3.6L-Valin° (g)5.5L-Methionin° (g)2.4L-Tryptophan° (g)1.2L-Cystein + L-Cystin (g)0.3L-Serin (g)4.3L-Arginin (g)3.2Glycin (g)1.7L-Prolin (g)9.1L-Alanin (g)2.5L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)5.7L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)18L-Histidin° (g)2.3L-Tyrosin (g)4.7BCAA● (g)18.3L-Leucin° (g)10.5L-Isoleucin° (g)5.7L-Phenylalanin° (g)5L-Lysin° (g)8.2L-Threonin° (g)4.6L-Valin° (g)7L-Methionin° (g)3L-Tryptophan° (g)1.5L-Cystein + L-Cystin (g)0.4L-Serin (g)5.5L-Arginin (g)4Glycin (g)2.2L-Prolin (g)11.5L-Alanin (g)3.2L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)7.2L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)22.8L-Histidin° (g)2.9L-Tyrosin (g)6BCAA● (g)23.2JaNeinNeinnach dem TrainingSüßungsmittel (Aspartam, Acesulfam-K), Säureregulator Zitronensäure, Farbstoff Riboflavin.80% Eiweiß, 4-Komponente (Milcheiweiß, Molkeneiweiß, Huhneiklarpulver), mit 9 Vitaminen, Ca, Mg, Ph, fettfrei
Protein - das kann es
Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper erfüllt:
Muskelaufbau und -reparatur: Ist ein Baustein für Muskeln, Gewebe und Zellen, und hilft bei der Reparatur und dem Aufbau von Muskelgewebe.
Enzym- und Hormonproduktion: Spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Enzymen und Hormonen.
Immunsystem: Unterstützt das Immunsystem durch die Produktion von Antikörpern.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Protein kann bei folgenden Personen bestehen:
Sportler: Besonders Kraftsportler zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Regeneration.
Zur Regeneration: Personen, die sich von besonderen Anstrengungen oder Krankheiten oder Operationen erholen, um die Heilung und Gewebereparatur zu fördern.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und ältere Menschen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und Muskelmasse.
Wieviel Protein ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Proteinzufuhr variiert, typischerweise wird jedoch eine Menge von 1,2-2,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen, abhängig von der körperlichen Aktivität und dem individuellen Bedarf.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Protein ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den Proteingehalt pro 100 Gramm:
Huhn: ca. 31 Gramm
Rindfleisch: ca. 26 Gramm
Eier: ca. 13 Gramm
Quark: ca. 12 Gramm
Linsen: ca. 9 Gramm
Wesentlich leichter als Unmengen Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) für die notwendige Eiweiss-Menge zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Protein über unsere hochwertigen Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Pulver aus Molkeneiweiß und Molkeneiweißisolat mit 80 % Eiweiß und Vitaminen zur Herstellung eines Shakes. Mit Süßungsmittel. Geschmack: Vanille.Zucker, Kakaobutter, Emulgator: Lecithine; Aroma), Feuchthaltemittel:für 1 Portion 30 g Pulver (= 2 Messlöffel) mit 300 ml Wasser mischen.Nein202 Portionen pro Tag. CH: Die Proteinzufuhr darf mit der üblichen Ernährung 2 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht pro Tag nicht überschreiten: Art. 38 Abs. 4 - VLBE. 1 Portion am besten direkt nach dem Training.Kühl und trocken lagern.Energie(kJ)1475Energie(kcal)348Fett(g)2.2gesättigte Fettsäuren (g)1.6Kohlenhydrate (g)5.9davon Zucker (g)5.9Eiweiß(g)80Salz(g)1Calcium(mg)360Magnesium (mg)125Vit B6 (mg)6Thiamin /Vit B1 (mg)3.3Riboflavin /Vit B2 (mg)5.3Vit B12 (μg)3.3Vit C (mg)200Vit E (mg)33Folsäure (μg)500Niacin (mg)60Pantothensäure (mg)20Energie (kJ)443Energie (kcal)104Fett (g)0.65gesättigte Fettsäuren (g)0.49Kohlenhydrate(g)1.8davon Zucker (g)1.8Eiweiß (g)24Salz (g)0.31Vit B6 (mg)1.8Thiamin /Vit B1 (mg)1Riboflavin /Vit B2 (mg)1.6Vit B12 (μg)1Vit C (mg)60Vit E (mg)9.9Folsäure (μg)150Niacin (mg)18Pantothensäure (mg)6L-Leucin° (g)8.9L-Isoleucin° (g)5.3L-Phenylalanin° (g)3.2L-Lysin° (g)7.2L-Threonin° (g)6.4L-Valin° (g)5.7L-Methionin° (g)1.8L-Tryptophan° (g)1.6L-Cystein + L-Cystin (g)2.3L-Serin (g)4.2L-Arginin (g)2.5Glycin (g)2.6L-Prolin (g)3.3L-Alanin (g)4.2L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)8.3L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)11.7L-Histidin° (g)1.8L-Tyrosin (g)3.2BCAA● (g)19.9L-Leucin° (g)11.8L-Isoleucin° (g)7L-Phenylalanin° (g)4.2L-Lysin° (g)9.6L-Threonin° (g)8.5L-Valin° (g)7.5L-Methionin° (g)2.4L-Tryptophan° (g)2.1L-Cystein + L-Cystin (g)3L-Serin (g)5.5L-Arginin (g)3.3Glycin (g)3.5L-Prolin (g)4.4L-Alanin (g)5.5L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)11L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)15.5L-Histidin° (g)2.4L-Tyrosin (g)4.2BCAA● (g)26.3JaNeinNeinnach dem TrainingVerdickungsmittel Guarkernmehl, Süβungsmittel Sucralose.Wheyproteinkonzentrat + Isolat, hoher BCAA Gehalt, fettfrei, 9 Vitamine, Ca, Mg
Protein - das kann es
Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper erfüllt:
Muskelaufbau und -reparatur: Ist ein Baustein für Muskeln, Gewebe und Zellen, und hilft bei der Reparatur und dem Aufbau von Muskelgewebe.
Enzym- und Hormonproduktion: Spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Enzymen und Hormonen.
Immunsystem: Unterstützt das Immunsystem durch die Produktion von Antikörpern.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Protein kann bei folgenden Personen bestehen:
Sportler: Besonders Kraftsportler zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Regeneration.
Zur Regeneration: Personen, die sich von besonderen Anstrengungen oder Krankheiten oder Operationen erholen, um die Heilung und Gewebereparatur zu fördern.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und ältere Menschen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und Muskelmasse.
Wieviel Protein ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Proteinzufuhr variiert, typischerweise wird jedoch eine Menge von 1,2-2,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen, abhängig von der körperlichen Aktivität und dem individuellen Bedarf.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Protein ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den Proteingehalt pro 100 Gramm:
Huhn: ca. 31 Gramm
Rindfleisch: ca. 26 Gramm
Eier: ca. 13 Gramm
Quark: ca. 12 Gramm
Linsen: ca. 9 Gramm
Wesentlich leichter als Unmengen Rindfleisch pro Tag (jeden Tag!) für die notwendige Eiweiss-Menge zu essen, wäre es allerdings, die richtige Menge an Protein über unsere hochwertigen Produkte zu sich zu nehmen. Mit allen Vorteilen, die das mit sich bringt! Jetzt bestellen?
Eiweißpulver aus Molkeneiweiß, Molkeneiweißisolat und Milcheiweiß mit 75 % Eiweiß
zur Herstellung eines Shakes. Mit Süßungsmitteln. Geschmack: SchokoMolkeneiweiß
(Milch) (57 %), Molkeneiweißisolat (Milch) (18 %), Milcheiweiß (Casein), stark entöltes Kakaopulver
(6,7 %), Aromen, Verdickungsmittel: Guarkernmehl; Trennmittel: Siliciumdioxid; Süßungmittel: Sucralose,
Steviol glycoside aus Stevia mit natürlichem Aroma.für 1 Portion 30 g Pulver (= 4 Esslöffel) mit 300 ml Wasser mischen.Nein162 Portionen pro Tag.Die Proteinzufuhr darf mit der üblichen Ernährung 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht
pro Tag nicht überschreiten: Art. 38 Abs. 4 – VLBE. 1 Portion am besten direkt nach dem Training.Kühl und trocken lagern.Energie(kJ)1560Energie(kcal)370Fett(g)4.3gesättigte Fettsäuren (g)2.8Kohlenhydrate (g)6.6davon Zucker (g)5.8Eiweiß(g)75Salz(g)1.1Energie (kJ)468Energie (kcal)111Fett (g)1.3gesättigte Fettsäuren (g)0.84Kohlenhydrate(g)2davon Zucker (g)1.7Eiweiß (g)23Salz (g)0.34L-Leucin° (g)11.5L-Isoleucin° (g)6.7L-Phenylalanin° (g)4.4L-Lysin° (g)9.3L-Threonin° (g)7.8L-Valin° (g)7.4L-Methionin° (g)2.5L-Tryptophan° (g)2L-Cystein + L-Cystin (g)2.6L-Serin (g)5.5L-Arginin (g)3.5Glycin (g)3.3L-Prolin (g)5.6L-Alanin (g)5.1L-Asparaginsäure +L-Asparagin (g)10.4L-Glutaminsäure +L-Glutamin (g)16.8L-Histidin° (g)2.5L-Tyrosin (g)4.5
Protein - das kann es
Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper erfüllt:
Muskelaufbau und -reparatur: Ist ein Baustein für Muskeln, Gewebe und Zellen, und hilft bei der Reparatur und dem Aufbau von Muskelgewebe.
Enzym- und Hormonproduktion: Spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Enzymen und Hormonen.
Immunsystem: Unterstützt das Immunsystem durch die Produktion von Antikörpern.
Wer braucht es besonders?
Ein erhöhter Bedarf an Protein kann bei folgenden Personen bestehen:
Sportler: Besonders Kraftsportler zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Regeneration.
Zur Regeneration: Personen, die sich von besonderen Anstrengungen oder Krankheiten oder Operationen erholen, um die Heilung und Gewebereparatur zu fördern.
Familien: Besonders für Kinder im Wachstum und ältere Menschen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und Muskelmasse.
Wieviel Protein ist empfohlen?
Die empfohlene tägliche Proteinzufuhr variiert, typischerweise wird jedoch eine Menge von 1,2-2,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen, abhängig von der körperlichen Aktivität und dem individuellen Bedarf.
Wieviel muss man essen, um die tägliche Menge zu erreichen?
Protein ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele für den Proteingehalt pro 100 Gramm:
Huhn: ca. 31 Gramm
Rindfleisch: ca. 26 Gramm
Eier: ca. 13 Gramm
Quark: ca. 12 Gramm
Linsen: ca. 9 Gramm
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