Clear Iso Whey
Die bessere Limonade fürs Studio: kalt, fruchtig, leicht – und mit hochwertigem Protein. Perfekt, wenn Wasser stehen bleibt, aber Zuckerdrinks keine Option sein sollen.
Hydration besiegen mit Clear Iso-WheyHitze & Hydration
36 Grad. Training läuft. Und wir trinken wie immer?
Deutschland und Österreich schwitzen – und genau jetzt wird Hydration zum Studiothema. Viele trainieren weiter wie gewohnt, trinken aber nicht deutlich mehr als an normalen Tagen. Das Problem: Wasser ohne Geschmack bleibt oft stehen. Und wenn dann zur Zucker-Limo gegriffen wird, ist zwar Flüssigkeit drin – aber für Training, Figurziel und Studioalltag ist das meist der schlechteste Deal.
Warum das gerade jetzt relevant ist
Bei 35 °C reicht „normal trinken“ nicht.
Ob 34 °C in Gütersloh, 35 °C in Karlsruhe oder heiße Kurstage im Studio: Sobald Hitze und Training zusammenkommen, steigt der Flüssigkeitsbedarf deutlich. Wer an solchen Tagen nur so trinkt wie sonst, startet schnell mit Defizit in Training, Kurs oder Regeneration.
+0,8–1,2 l
zusätzlich möglich bei 35 °C und ca. 60 Minuten Training – je nach Schweißverlust.
Eigenen Bedarf berechnen
Die Lösung für heiße Studiotage
Super lecker trinken. Ohne Zuckerfalle. Mit Funktion.
Wasser bleibt wichtig – aber viele schaffen bei Hitze einfach nicht genug davon. Genau hier helfen kalte, geschmackvolle Drinks: mehr Trinkimpuls, mehr Abwechslung und je nach Produkt zusätzlich Protein oder funktionelle Inhaltsstoffe. Ready to Drink aus dem Kühlschrank oder eiskalt als fruchtige Protein-Limo angerührt.
L-Carnitine Drink
Ready to Drink, eiskalt aus der Theke und sofort trinkbereit. Ideal für Mitglieder, die bei Hitze schnell etwas Frisches mit Funktion wollen.
Hydration besiegen mit L-Carnitine
Aus der Praxis
Hitze-Strategie von Sandra Ittlinger
Als Weltklasse-Beachvolleyballerin kennt Sandra Training und Wettkampf bei direkter Sonne, heißem Sand und Temperaturen, bei denen jeder Ballwechsel doppelt kostet.
Gerade an solchen Tagen ist Trinken für sie kein Nebenthema mehr, sondern Teil der Vorbereitung: früh starten, regelmäßig trinken und nicht erst reagieren, wenn Durst, Müdigkeit oder Kopfschwere einsetzen.
„Wenn es richtig heiß wird, muss Trinken leichtfallen. Geschmack hilft – sonst trinkt man oft einfach zu wenig.“Instagram Sandra
Ausdauer & Hitze
Alex Richter über Hitzeschlachten im Triathlon
Alex Richter kennt lange Wettkampftage bei Hitze – etwa von Rennen wie dem Triathlon in Roth, wo sich Belastung, Sonne und Flüssigkeitsverlust über Stunden aufsummieren.
Für ihn gehören Hydration und Energieversorgung zusammen: Wer nur „irgendwie trinkt“, aber Flüssigkeit, Kohlenhydrate und Mineralstoffe nicht sinnvoll plant, riskiert Leistungseinbruch, Magenprobleme und schlechte Erholung.
„Bei Hitze entscheidet nicht nur die Form. Entscheidend ist, ob Flüssigkeit und Energie wirklich ankommen.“
Das gilt nicht nur für Extremsportler. Gerade Agegrouper und normale Studiomitglieder profitieren davon, wenn Trinken einfach, lecker und regelmäßig funktioniert.
Instagram AlexWeil Wasser ohne Geschmack für viele auf Dauer nicht attraktiv genug ist. Gerade im Studio greifen Mitglieder dann entweder zu wenig zu – oder wählen süße Alternativen. Geschmackvolle funktionelle Drinks senken die Hürde, regelmäßig zu trinken.
Wasser bleibt die Basis. Aber bei Hitze zählt auch, was tatsächlich getrunken wird. Ein kalter Drink mit Geschmack kann helfen, die Trinkmenge im Alltag besser zu erreichen.
Clear Iso Whey verbindet Erfrischung mit hochwertigem Protein – leicht wie eine Limo, aber mit deutlich mehr funktionellem Mehrwert für aktive Mitglieder.
Hitze schafft Nachfrage nach kalten, schnellen und leichten Drinks. Für Studios entsteht ein einfacher Anlass für Empfehlung, Ausschank und Direktverkauf.
Hydration-Rechner
Wie viel solltest Du heute trinken?
Der Rechner nutzt als groben Ausgangspunkt ca. 35 ml Flüssigkeit pro kg Körpergewicht. Dazu kommt ein Trainingszuschlag von ca. 0,7 l pro Stunde sowie ein zusätzlicher Hitzezuschlag je nach Temperaturbereich. Das ist kein medizinischer Wert, sondern ein praxisnaher Richtwert für heiße Trainingstage.
Orientierung u. a. an EFSA-Referenzwerten für die tägliche Wasseraufnahme sowie Sport-Hydrationsempfehlungen von ca. 0,4–0,8 l Flüssigkeit pro Trainingsstunde. :contentReference[oaicite:0]{index=0}